脂質異常症！入社５年目20代女子（OL）健康診断でF判定！治療から完治まで【健康】

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こんにちは。 旅 と コスメ の浪費家 judiです

脂質異常症！入社５年目20代女子（OL）健康診断でF判定！治療から完治まで

入社５年目いつも通り健康診断の結果をうけとると、A以外の判定を初めてをうけましたしかもF判定！！

春の健康診断の結果再検査と診断されたのはLDLコレステロール値でした。

今回の結果を思い返してみると社会人になってから始めた思い当たる悪習慣がありました。

A以外の診断は生まれて初めてだったのと、再診の結果を受けて生活を改善をしようと思いました。

同じような方が増えて欲しくないのでお恥ずかしいのですがそれについてシェアしたいと思います。

症状について

当時f判定を予想もしていなかったので結果を受けて”深刻な病気に関わるものではないのか？”と血の気が引いたことを覚えています。

偏食生活を始めた年にいろいろな体調不良がありました。

直接関係あるかはわかりませんが中でも強く覚えているのは今まで体験したことないような以下の症状です。

• 体が痒くなる
• 普通にしているだけで足がつる
• 心臓が苦しくなる etc

標準体重でもなり得る脂質異常

当時仕事が毎日忙しくやつれており体重は45キロほどでした。

再検診の結果

オフィスの廊下で11月再検診の予約をしました。

何についての精密検査なのかを聞かれるので答えるのですが、コレステロールで引っかかったというのがとっても恥ずかしかったのを覚えています。

6月の集団検診の時にはかなり血中の脂質が多いという診断。

以前の数値が166だったのに対して153まで落ちていました。

しかしながら依然として異常な数値とのことで再検診では【脂質異常症】と診断されました。

驚くべきアドバイス

先生からどんなアドバイスを受けることができるかと思っていたのですが、再検査を含めてなんと医師と対面することはありませんでした。

後日紙っぺらでの改善アドバイスだけ。

思い当たる原因を探ってみた

医者は介入してくれないらしく、自分で解決しないといけないので原因を考えてみたところ、以下２つが強く思い当たりました。

• 偏食（食生活の乱れ）
• 運動不足

当時の生活

実際にその時期（検診前の２年）は仕事が忙しかった時期と重なり以下のような日々を2年ほど続けていました。

• 朝 抜き
• 昼 抜き
• 夜 白ごはんとおかず
• AM10:00からPM12:00まで休憩ほぼなし

朝ごはんもたべない、昼ごはんも仕事が終わらない罪悪感からかたべれず、夜は疲れて遅い時はなにも食べない。という乱れた食生活を送っていました。

何も食べないわけではなく朝ごはんの代わりにキットカットの大袋を昼までに食べてしまっていました（今考えるとぞっとします）

また、夜も完全になにもたべないわけではなく、少し早く帰れたらマクドナルド、またはコンビニ、外食などという乱れた食生活の典型をおくっていました

1日でお茶碗1杯のご飯をも食べてはいない、しかしカロリーは莫大な量摂取しているこの状態をデブの栄養失調症というそうです。何処かで見たときにしっくりきました　笑

週末は友達と会って会食（ここでは爆食いしていました）などで運動なんてみじんもしていませんでした。

かなりの偏食っぷりでした。酷い時は3食抜きなんて時もありました。そんな時は一日中抜け殻状態。

偏食デビューのきっかけ

もともとは仕事が忙しくて、昼休みの時間すら惜しいという状況が続いていたのがはじまりでした。

「ご飯を食べる暇があるなら何で仕事をしない？だから早く家に帰れないんだよ」

と自分に言い聞かせた結果が自分の首を締めることに。

ポイント1

流石に何も食べてないとお腹はすく。

新作のチョコレートやグミを大量に買ってオフィスの引き出しに入れておきました。

お腹が空いたらお昼ご飯を食べるのではなくお菓子を開けてほんの数分で完食するとか。

ポイント2

平日夜の飲み会や女子会ランチなどはダイエットしてる人だと思われたくなくて普通以上にめっちゃ食べてました。

カラダの変化

最初ご飯を抜き始めた時はお腹が空いて仕方がなかった。でもその分の時間で仕事ができるし抜いた分だけ当然体重も減るだろうからダイエットにも効くんじゃない？一石二鳥じゃん！と馬鹿ポジティブに考えていました。

体重について

驚くことに体重に関してほとんど変化がありませんでした。ご飯を抜いても今までと変わらない体重を維持してるならそれはそれで健康って事なんじゃない？ってこれも当時はまた馬鹿ポジティブでした。

改善策を考えてみた

私なりに考えた改善策は以下の2つ

• 食生活の改善
• 運動を取り入れる

食生活の改善

食生活については毎朝忙しくても手軽に食べれるシリアルを、お友達との会食や旅行先でたくさん食べてしまったときにはカロリミットを食べることを心がけました

今でもカロリーを気をつけるようにしています。

運動を取り入れる

もともと、学生時代も運動をしていなかったのですが、カロリーの割に消化しきれないそんな状態に陥っているのではないかと感じました

運動不足が続いていたのでSurfFitに入会することにしました。

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週末は疲れがたまりついつ昼ごろまで寝てしまいがちだったのですが朝イチにレッスンを入れることで解消されましたし何より気分転換できました。

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またそれまで頻繁にあった頭痛や肩こりも心無しか良くなった気がします。

さいごに

いかがでしたでしょうか？
もし検診結果をみて震えているかたがいらっしゃったら騙されたと思って試してみてください。
超面倒臭がりのわたしでもこの 2つ試しただけで翌年の健康診断で結果がFからCに改善できましたので